Su sabor puede ser fuerte o sutil, pero sus notas aromáticas
son un deleite para muchos, incluso para aquellos que no disfrutan de su sabor.
Pero si tú eres una de las personas que acostumbra a beber varias tazas de café
al despertar o como acompañamiento de una armoniosa plática, te interesará
saber qué es lo que puede pasarle a tu cuerpo si dejas de consumirlo.
Y es que no todo es bueno ni malo, de hecho, los efectos son
variados y dependen, en buena medida, del organismo de cada persona; sin
embargo, Menú trae para ti algunos efectos que debes tomar en cuenta si has
planeado bajar tu ingesta.
Adiós a las noches de insomnio
De manera que, al despedirte del café, es posible que el estímulo que este
le proporcionaba a tu sistema nervioso se disipe y logres concebir el sueño con
mayor eficacia. No obstante, todo depende de tu organismo, pues según la
publicación enunciada, en algunas personas el café tiene el efecto contrario, es decir, contribuye a
aumentar las horas de sueño.
Hola bajones de ánimo y pérdida de atención
Aunque no lo creas, el café contribuye a subir tu estado de ánimo y no solo
eso, gracias a su composición química también sirve para aumentar el estado de
alerta, la atención e incluso la función cognitiva, lo cual es respaldado por
un estudio publicado en Journal of Alzheimer's Disease.
Así es, existe la posibilidad de que si dejas de consumir
café tu atención baje y tu estado de ánimo disminuya, sin embargo, puedes
probar diferentes alternativas alimentarias para subsanar estos efectos
depresores en tu organismo.
No más manchas amarillas en los dientes
Seguramente alguna vez has escuchado que el café mancha los
dientes, pero ¿qué tan cierto es esto? Un estudio publicado en la revista
Avances en Odonto-estomatología lo confirma y establece que esto se debe a que
en el esmalte de los dientes se adhieren ciertas proteínas contenidas en
el café, lo cual da como
resultado ciertas manchas amarillas.
Por ello, es posible que disminuyendo tu consumo veas como
estas manchas también se vuelven menos notorias de manera gradual. Aunque esto
debe ser acompañado por una buena higiene bucal y, si el descoloramiento
persiste lo mejor es ir al dentista para tener una opinión profesional.
Cuidado con las subidas de peso
De acuerdo con un artículo publicado por la Clínica Mayo,
hay algunas teorías que afirman que la
cafeína suprime el apetito y promueve la quema de calorías. Así
mismo, estudios encontraron que el café descafeinado
puede contribuir a una pérdida de peso moderada, por lo cual dejar de consumir café podría hacer que
aumentes de peso, no obstante, esto puede subsanarse con una dieta equilibrada
y con ejercicio.
Quizás sufras
dolores de cabeza
hay una asociación no lineal entre la ingestión
de bebidas con cafeína y
las probabilidades de que se tenga migraña. De manera que, si consumes
continuamente café y
has comenzado a presentar dolores continuos de cabeza, es probable que estos
disminuyan si reduces o eliminas por completo tu ingesta. Aunque si las
molestias persisten lo mejor es que consultes a un especialista.
